Шкала ситуативной тревожности (СТ)
|
№пп |
Суждение |
Нет, это не так |
Пожалуй, так |
Верно |
Совершенно верно |
1 |
Я спокоен |
1 |
2 |
3 |
4 |
2 |
Мне ничто не угрожает |
1 |
2 |
3 |
4 |
3 |
Я нахожусь в напряжении |
1 |
2 |
3 |
4 |
4 |
Я внутренне скован |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Я чувствую себя свободно |
1 |
2 |
3 |
4 |
6 |
Я расстроен |
1 |
2 |
3 |
4 |
7 |
Меня волнуют возможные неудачи |
1 |
2 |
3 |
4 |
8 |
Я ощущаю душевный покой |
1 |
2 |
3 |
4 |
9 |
Я встревожен |
1 |
2 |
3 |
4 |
10 |
Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения |
1 |
2 |
3 |
4 |
11 |
Я уверен в себе |
1 |
2 |
3 |
4 |
12 |
Я нервничаю |
1 |
2 |
3 |
4 |
13 |
Я не нахожу себе места |
1 |
2 |
3 |
4 |
14 |
Я взвинчен |
1 |
2 |
3 |
4 |
15 |
Я не чувствую скованности, напряжения |
1 |
2 |
3 |
4 |
16 |
Я доволен |
1 |
2 |
3 |
4 |
17 |
Я озабочен |
1 |
2 |
3 |
4 |
18 |
Я слишком возбужден и мне не по себе |
1 |
2 |
3 |
4 |
19 |
Мне радостно |
1 |
2 |
3 |
4 |
20 |
Мне приятно |
1 |
2 |
3 |
4 |
Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.
№пп |
Суждение |
Никогда |
Почти никогда |
Часто |
Почти всегда |
21 |
У меня бывает приподнятое настроение |
1 |
2 |
3 |
4 |
22 |
Я бываю раздражительным |
1 |
2 |
3 |
4 |
23 |
Я легко расстраиваюсь |
1 |
2 |
3 |
4 |
24 |
Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие |
1 |
2 |
3 |
4 |
25 |
Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть |
1 |
2 |
3 |
4 |
26 |
Я чувствую прилив сил и желание работать |
1 |
2 |
3 |
4 |
27 |
Я спокоен, хладнокровен и собран |
1 |
2 |
3 |
4 |
28 |
Меня тревожат возможные трудности |
1 |
2 |
3 |
4 |
29 |
Я слишком переживаю из-за пустяков |
1 |
2 |
3 |
4 |
30 |
Я бываю вполне счастлив |
1 |
2 |
3 |
4 |
31 |
Я все принимаю близко к сердцу |
1 |
2 |
3 |
4 |
32 |
Мне не хватает уверенности в себе |
1 |
2 |
3 |
4 |
33 |
Я чувствую себя беззащитным |
1 |
2 |
3 |
4 |
34 |
Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей |
1 |
2 |
3 |
4 |
35 |
У меня бывает хандра |
1 |
2 |
3 |
4 |
36 |
Я бываю доволен |
1 |
2 |
3 |
4 |
37 |
Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня |
1 |
2 |
3 |
4 |
38 |
Бывает, что я чувствую себя неудачником |
1 |
2 |
3 |
4 |
39 |
Я уравновешенный человек |
1 |
2 |
3 |
4 |
40 |
Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах |
1 |
2 |
3 |
4 |
При анализе результатов самооценки надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной). При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности: до 30 баллов – низкая, 31 – 44 балла - умеренная; 45 и более высокая.
СТ |
Ответы |
ЛТ |
Ответы |
||||||
№№ |
Никогда |
Почти всегда |
Почти никогда |
Часто |
№№ |
Никогда |
Почти всегда |
Почти никогда |
Часто |
СТ |
ЛТ |
||||||||
1 |
4 |
1 |
3 |
2 |
21 |
4 |
3 |
2 |
1 |
2 |
4 |
1 |
3 |
2 |
22 |
1 |
2 |
3 |
4 |
3 |
1 |
4 |
2 |
3 |
23 |
1 |
2 |
3 |
4 |
4 |
1 |
4 |
2 |
3 |
24 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
4 |
1 |
3 |
2 |
25 |
1 |
2 |
3 |
4 |
6 |
1 |
4 |
2 |
3 |
26 |
4 |
3 |
2 |
1 |
7 |
1 |
4 |
2 |
3 |
27 |
4 |
3 |
2 |
1 |
8 |
4 |
1 |
3 |
2 |
28 |
1 |
2 |
3 |
4 |
9 |
1 |
4 |
2 |
3 |
29 |
1 |
2 |
3 |
4 |
10 |
4 |
1 |
3 |
2 |
30 |
4 |
3 |
2 |
1 |
11 |
4 |
1 |
3 |
2 |
31 |
1 |
2 |
3 |
4 |
12 |
1 |
4 |
2 |
3 |
32 |
1 |
2 |
3 |
4 |
13 |
1 |
4 |
2 |
3 |
33 |
1 |
2 |
3 |
4 |
14 |
1 |
4 |
2 |
3 |
34 |
1 |
2 |
3 |
4 |
15 |
4 |
1 |
3 |
2 |
35 |
1 |
2 |
3 |
4 |
16 |
4 |
1 |
3 |
2 |
36 |
4 |
3 |
2 |
1 |
17 |
1 |
4 |
2 |
3 |
37 |
1 |
2 |
3 |
4 |
18 |
1 |
4 |
2 |
3 |
38 |
1 |
2 |
3 |
4 |
19 |
4 |
1 |
3 |
2 |
39 |
4 |
3 |
2 |
1 |
20 |
4 |
1 |
3 |
2 |
40 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Личности, относимые к категории высокотревожных (СТ), склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности (ЛТ), то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.
Лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам. Для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.
|
||||